Mantener dientes sanos y fuertes es sinónimo de trabajo diario. Seguir algunas pautas todos los días nos ayudará a mantener una buena salud bucal y también nos ahorrará problemas en el futuro. Usar una bonita sonrisa no es solo algo obviamente físico; También puede estar relacionado con una salud envidiable. Seguir estos consejos para cuidar los dientes que te proponemos te ayudará a olvidar los problemas en tus dientes. Haga clic aquí para ver artículos sobre temas generales .
Como cuidar los dientes
Limpie los dientes 3 veces al día. La limpieza oral adecuada es obligatoria para mantener la salud de nuestros dientes. Un cepillado suave de aproximadamente tres minutos por la mañana, después de comer y antes de acostarse, nos ayudará a mantener los dientes blancos, las encías rosadas y eliminar los restos de alimentos que pueden causar, entre otros problemas, caries o sarro. Visite este sitio para artículos sobre temas generales .
Hilo dental
Usar hilo dental es uno de los 10 consejos para cuidar los dientes más efectivos. Nos ayudarán a eliminar esos restos de comida que, a pesar de usar el cepillo de dientes, todavía están incrustados en los huecos más inaccesibles entre nuestros dientes.
Evitar el consumo de tabaco y alcohol.
Son dos de los enemigos eternos de nuestros dientes, especialmente el primero. El tabaco no solo oscurece nuestra sonrisa, sino que también puede causar el mal estado de nuestros dientes. Si usted es un consumidor, mantenga a raya la limpieza y la supervisión profesional de sus dientes.
Comer fruta
Las vitaminas que tiene la fruta no solo ayudan a nuestras defensas y a nuestro cuerpo, sino que también ayudan a la dureza y la salud bucal. Un consejo para cuidar los dientes es comer varias frutas al día y poner la mandíbula a trabajar.
Use enjuague bucal
Después de cepillarse los dientes y usar hilo dental, es recomendable usar un enjuague bucal, al menos dos de las tres veces que nos cepillamos los dientes todos los días. Esto ayudará a eliminar las bacterias y microorganismos que causan muchos problemas orales. Enjuague su boca durante 30 segundos y luego no ingiera nada, ni siquiera agua, durante los próximos 30 minutos. Deje que el enjuague haga su trabajo.
La importancia del fluoruro
El deterioro dental se puede prevenir con el uso de flúor, ya que ayuda, sin duda, a fortalecer el esmalte dental y ayuda a mantener los dientes sanos. Por lo tanto, al comprar su pasta de dientes, le recomendamos que tenga este elemento que, además, le proporcionará una sensación de frescura y limpieza.
Alimentos ácidos
No solo el tabaco o el alcohol pueden dañar nuestra salud bucal, sino también diferentes alimentos, grasas saturadas, comida rápida, alimentos fritos y alimentos ácidos. Modere su consumo y, sobre todo, mantenga su limpieza más a raya que nunca cuando la consume. También aumenta el consumo de proteínas, calcio y vitaminas A, C, D y K.
Ortodoncia
El uso de ortodoncia ayudará a resolver problemas de salud estética y oral. Si su dentista se lo ofrece como uno de los consejos para cuidar sus dientes, preste atención, evitará problemas en el futuro.